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Plan Nutritivo Clásico para Definición Atlética
"Plan de 4 comidas para un atleta de físico clásico en etapa de definición, con un total de 2376 calorías diarias y macros: 216g proteínas, 180g carbohidratos, 72g grasas. Alimentos permitidos: proteínas (huevo, pechuga de pollo, atún, proteína en polvo), carbohidratos (arroz, avena, tortilla, plátanos, papa, yuca), grasas (aguacate, almendras, aceite de oliva). Cada comida debe incluir la cantidad exacta de gramos y calorías de cada alimento, con el total de macronutrientes detallado para cada comida. Incluir una comida pre-entreno. Incluir calorías de verduras y frutas si se consumen."
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Cuatro comidas equilibradas con macros precisos para optimizar definición y rendimiento.
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